O cancro da mama é a forma de cancro mais comum na mulher. As taxas de incidência têm vindo a subir na segunda metade deste século. Calcula-se que uma em cada 10 mulheres irão desenvolver cancro da mama ao longo da sua vida.
Se a doença é detectada cedo, antes de ter tido hipóteses de progredir(metastizar) atingindo outros tecidos para além da mama, a taxa de sobrevivência pode chegar a 95%.
Apesar dos avanços no diagnóstico e tratamento, o cancro da mama continua a ser a primeira causa de morte das mulheres entre os 35 e os 55 anos e a segunda entre as mulheres de todas as idades. Na Europa, quase 20% de todas as mortes por causa oncológica são devidas ao cancro da mama.
Factores de Risco:
Os factores de risco que podem aumentar a probabilidade de desenvolver cancro da mama incluem:
- história familiar da doença.
- envelhecimento.
- exposição aos agentes cancerígenos.
- não ter filhos (nuliparidade) ou ter o primeiro filho depois dos 30 anos.
- Além disso, uma vida menstrual longa, resultado de uma menarca precoce ou de uma menopausa tardia, aumenta o risco de cancro.
- Finalmente, alguns investigadores acreditam que a obesidade, uma alimentação rica em gorduras, a ingestão excessiva de álcool e o uso de medicamentos contendo estrogénios (terapêutica de substituição hormonal ou pílulas anticoncepcionais) podem aumentar o risco de cancro.
No entanto, 80% das mulheres com o diagnóstico de cancro da mama não têm factores de risco conhecidos.
Detectar precocemente:
Para identificar o mais cedo possível o início da doença, a mulher deve proceder ao auto-exame da mama. Isto vai permitir que conheça melhor o seu corpo e à minima alteração identificada, procure ajuda e consiga resolver a situação antes que esta se torne complicada e difícil de reverter.
Como fazer o auto-exame da mama:
1 – Comece por se colocar em frente a um espelho com os braços ao lado do corpo e verifique se há alterações.
2 – Coloque as mãos sobre a cintura e faça pressão para dentro. Depois, vire-se para ambos os lados e procure qualquer alteração.
3 – Ponha as mãos atrás da cabeça para assim distender a pele das mamas e volte-se novamente para um lado e para o outro, em busca de alterações. Inspeccione cuidadosamente a parte inferior das mesmas.
4 – Verifique se há escorrência do mamilo, pressionando-o suavemente entre os dedos polegar e indicador.
5 – Fazendo compressão com a mão, começando abaixo da clavícula até ao mamilo, procure alterações em relação aos exames anteriores.
6 – Para completar o auto-exame, deite-se. Coloque uma almofada por baixo do seu ombro esquerdo, coloque a sua mão esquerda atrás da cabeça e examine a sua mama esquerda com a mão direita. (Um pouco de loção de bebé tornará os seus dedos mais sensíveis).
Coloque a mão direita abaixo da clavícula ( saliência óssea acima da mama ) e da sua mama esquerda, mantendo os seus dedos juntos e direitos. Com pressão firme e homogénea, mova a sua mão em circulo em redor da mama.
O auto-exame deve preferencialmente ser executado 2 a 3 dias após a menstruação acabar e, nas mulheres pós-menopáusicas, sempre no mesmo dia do mês, todos os meses.
Aqui ficam algumas ideias que a podem ajudar:
Faça exercício físico
As mulheres que praticam algum desporto ou frequentam um ginásio, de forma regular, têm menos 35% de probabilidades de desenvolver a doença.
Dispa o seu soutien
Parece que, segundo alguns estudos, usar soutien mais de 12 horas por dia prejudica a saúde dos seus seios.
Menos carne vermelha
Prefira o peixe, a carne magra e os produtos lácteos à carne vermelha, menos saudável e mais prejudicial.
Ataque os vegetais
Crus, cozidos, enlatados, frescos ou congelados… Uma alimentação rica em fruta e vegetais diminui o risco de cancro da mama em cerca de 46%.
Coma couve
Os vegetais da família das couves (brócolos, couve-de-bruxelas, nabos, etc.) contêm substâncias activas que ajudam a combater o cancro.
Opte por produtos orgânicos.
Estudos demonstram que pesticidas e herbicidas podem estar na origem do cancro da mama.
Mas não basta adoptar estes comportamentos - lembre-se que existem outros que você deve tentar pôr de parte.
Exemplos? O tabaco, dietas desequilibradas, excesso de hormonas, exposição a radiações (no local de trabalho, por exemplo), etc.
Procure o equilíbrio, desta forma, estará a proteger a sua saúde.
Frequente as consultas de planeamento familiar, pode obter informações várias sobre este e outros assuntos junto do seu Enfermeiro de Família ou de Planeamento Famíliar e a restante equipa de saúde.
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